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22Jan2014

b) Fitness Spezial

von Birgit Broemel in Sportkurse

Fitness Spezial: Für Fortgeschrittene

Monotone Belastungen und Bewegungsmangel im Berufs- u. Privatalltag können die Ursache für diverse Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kraftdefizite und Bewegungseinschränkungen sein. Im Laufe der Zeit können sich diese Krankheitsbilder chronifizieren und unsere Anforderungen im Berufs- / Alltag stark erschweren. Mit praeventiven Sportmaßnahmen wie dem von uns angebotenen Kurs „Fitness“ kann man diesen Entwicklungen aktiv entgegenwirken. Die Inhalte des Kurses „Fitness Spezial“ sollen zur weiteren Gesundheitserhaltung und Praevention am Bewegungsapparat durch das Erlernen komplexer Übungen dienen. Bei einer Vermittlung und folglicher Erlernung veränderter Formen des Krafttrainings, sollen die bereits vorhandenen Grundkenntnisse erweitert, verbessert und vertieft werden. Der Kurs eignet sich besonders gut für Fortgeschrittene auf der Fitness-Trainingsfläche.

Unsere Seminarschwerpunkte

Um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Beschwerden zu reduzieren, werden in dem Kurs folgende Schwerpunkte behandelt:

 Weiterentwickeltes Krafttraining mittels ausgereifter funktioneller Kraftübungen

 Die Stärkung der Muskelkraft der Rumpf-,  Bewegungs- und Rückenmuskulatur

 Vermittlung verschiedener Arbeitsweisen der Skelettmuskulatur

 Gesundheitsorientierte Ausrichtung der Funktions- und Kraftmuskelkoordinationstrainings

 Belastung unterschiedlicher Muskelgruppen in zeitlich festgelegten Abständen

 Diverse Formen des Trainings wie z.B. Zirkeltraining oder Pilates

Ihr Ergebnis

Durch die Trainings und die leicht in den Alltag zu integrierenden Übungen, treten folgende Besserungen ein:

 Sie verspüren einen Kraftzuwachs sowie eine Verbesserung der Bewegungs- sowie Kraftmuskelkoordination

 Ihre Rumpfmuskulatur und der Bewegungsapparat werden gestärkt und die Gelenke werden stabilisiert

 Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und Energiebereitstellung stabilisieren sich

 Die gesamte Haltung und die Figur verbessern sich, indem Fettreduktion und Muskelaufbau eintreten

 Ausbau und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten

 Sie erlernen Arbeitsweisen, mit denen Sie das Training in Zukunft auch eigenständig durchführen können

Rahmenbedingungen

Insgesamt: 10 Stunden in 5 Wochen – min. 2 Sitzungen pro Woche à 1 Stunde in den Praenobis Fitness-Studio Räumlichkeiten

Min. 8 TeilnehmerInnen / Max. 10 TeilnehmerInnen

Gebühr 180 € (wird je nach Krankenkasse von 75 € bis 150 € bezuschusst)

Anmeldung unter 0800 7723662 oder unter www.praenobis.de/kontakt/terminvereinbarung/

Birgit BroemelBeitragsautor

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