Fitness Spezial: Für Fortgeschrittene
Monotone Belastungen und Bewegungsmangel im Berufs- u. Privatalltag können die Ursache für diverse Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kraftdefizite und Bewegungseinschränkungen sein. Im Laufe der Zeit können sich diese Krankheitsbilder chronifizieren und unsere Anforderungen im Berufs- / Alltag stark erschweren. Mit praeventiven Sportmaßnahmen wie dem von uns angebotenen Kurs „Fitness“ kann man diesen Entwicklungen aktiv entgegenwirken. Die Inhalte des Kurses „Fitness Spezial“ sollen zur weiteren Gesundheitserhaltung und Praevention am Bewegungsapparat durch das Erlernen komplexer Übungen dienen. Bei einer Vermittlung und folglicher Erlernung veränderter Formen des Krafttrainings, sollen die bereits vorhandenen Grundkenntnisse erweitert, verbessert und vertieft werden. Der Kurs eignet sich besonders gut für Fortgeschrittene auf der Fitness-Trainingsfläche.
Unsere Seminarschwerpunkte
Um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Beschwerden zu reduzieren, werden in dem Kurs folgende Schwerpunkte behandelt:
Weiterentwickeltes Krafttraining mittels ausgereifter funktioneller Kraftübungen
Die Stärkung der Muskelkraft der Rumpf-, Bewegungs- und Rückenmuskulatur
Vermittlung verschiedener Arbeitsweisen der Skelettmuskulatur
Gesundheitsorientierte Ausrichtung der Funktions- und Kraftmuskelkoordinationstrainings
Belastung unterschiedlicher Muskelgruppen in zeitlich festgelegten Abständen
Diverse Formen des Trainings wie z.B. Zirkeltraining oder Pilates
Ihr Ergebnis
Durch die Trainings und die leicht in den Alltag zu integrierenden Übungen, treten folgende Besserungen ein:
Sie verspüren einen Kraftzuwachs sowie eine Verbesserung der Bewegungs- sowie Kraftmuskelkoordination
Ihre Rumpfmuskulatur und der Bewegungsapparat werden gestärkt und die Gelenke werden stabilisiert
Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und Energiebereitstellung stabilisieren sich
Die gesamte Haltung und die Figur verbessern sich, indem Fettreduktion und Muskelaufbau eintreten
Ausbau und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
Sie erlernen Arbeitsweisen, mit denen Sie das Training in Zukunft auch eigenständig durchführen können
Rahmenbedingungen
Insgesamt: 10 Stunden in 5 Wochen – min. 2 Sitzungen pro Woche à 1 Stunde in den Praenobis Fitness-Studio Räumlichkeiten
Min. 8 TeilnehmerInnen / Max. 10 TeilnehmerInnen
Gebühr 180 € (wird je nach Krankenkasse von 75 € bis 150 € bezuschusst)
Anmeldung unter 0800 7723662 oder unter www.praenobis.de/kontakt/terminvereinbarung/
