• Startseite
  • Unsere Produkte: Checks – MR – CT
  • Untersuchungen und Dienstleistungen
  • Krankheiten und Informationen
  • Präventions-Forum
  • Wir über uns
  • Startseite
  • Unsere Produkte: Checks – MR – CT
  • Untersuchungen und Dienstleistungen
  • Krankheiten und Informationen
  • Präventions-Forum
  • Wir über uns
Mehr Infos Social Media
Sportkurse
Suchen:
  • Home
  • Sportkurse
  • a) Fitness Basic
22Jan2014

a) Fitness Basic

von Birgit Broemel in Sportkurse

Fitness Basic: Für Anfänger

Sehr oft führen monotone Belastungen und Bewegungsmangel im Berufs- u. Privatalltag zu Rückenbeschwerden, Beschwerden des Bewegungsapparates, Kraftdefizite, Instabilitäten und Bewegungseinschränkungen. Im Laufe der Zeit können sich diese Krankheitsbilder chronifizieren und unsere Anforderungen im Berufs- / Alltag stark erschweren. Mit praeventiven Sportmaßnahmen wie dem von uns angebotenen Kurs „Fitness“ kann man diesen Entwicklungen aktiv entgegenwirken. Die Inhalte des Kurses „Fitness Basic“ sollen Grundkenntnisse im Bereich des Krafttrainings vermitteln, mit dem Ziel ein gesünderes und beschwerdefreieres Leben zu führen. Der Kurs eignet sich besonders gut für (Wieder-) Einsteiger bzw. Anfänger auf der Fitness-Trainingsfläche.

Unsere Seminarschwerpunkte

Um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Beschwerden zu reduzieren, werden in dem Kurs folgende Schwerpunkte behandelt:

 Basis-Krafttraining mittels funktioneller Kraftübungen

 Die Stärkung der Muskelkraft, insbesondere die der Rumpfmuskulatur

 Gesundheitsorientierte Ausrichtung des Sport- und Trainingsprogramms

 Belastung unterschiedlicher Muskelgruppen in zeitlich festgelegten Abständen

 Diverse Formen des Trainings, wie z.B. Zirkeltraining oder Pilates

Ihr Ergebnis

Durch die Trainings und die leicht in den Alltag zu integrierenden Übungen, treten folgende Besserungen ein:

 Sie verspüren einen Kraftzuwachs sowie eine Verbesserung der Bewegungskoordination

 Ihre Rumpfmuskulatur und der Bewegungsapparat werden gestärkt und die Gelenke werden stabilisiert

 Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und Energiebereitstellung stabilisieren sich

 Die gesamte Haltung und die Figur verbessern sich, indem Fettreduktion und Muskelaufbau eintreten

Rahmenbedingungen

Insgesamt: 10 Stunden (5 Wochen  à  2 x 1 Stunde) in den Räumlichkeiten bei Praenobis

Min. 8 TeilnehmerInnen / Max. 10 TeilnehmerInnen

Gebühr 180 € (wird je nach Krankenkasse von 75 € bis 150 € bezuschusst)

Anmeldung unter 0800 7723662 oder unter www.praenobis.de/kontakt/terminvereinbarung/

Birgit BroemelBeitragsautor

Hier klicken, um das Kommentieren abzubrechen.

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

XHTML: Diese Tags können verwendet sein werden. <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Kostenlose Rufnummer

Sie können uns kostenlos anrufen! 0800-7723662

International

English Information-Page

Russian Information-Page

Ukrainian Information-Page

Wo stand das noch?

Haben Sie schon einen Termin für eine Online Video-Sprechstunde

Letzte Beiträge

  • 27 Mrz. 2014 Medizinethische Fragen

    Medizinethische Fragen und Medizinethische Beratung Der Umgang mit Patienten, sei…

  • 27 Mrz. 2014 Impfungen retten Leben

    Impfungen retten Leben Für Impfungen gibt es viele gute Gründe.…

  • 18 Feb. 2014 Burnout

    Wie Burnout gefährdet sind Sie? Sind Sie eventuell auch gefährdet?…

  • 11 Feb. 2014 Gesunde Überraschung zum Valentinstag

    Gesund und munter in den Valentinstag! Was haben Gesundheit und…

  • 29 Jan. 2014 "Frieren" eine neue Wunderwaffe beim Abspecken!

    „Etwas mehr Kälte im Leben kann sich auf den Bauchumfang…

Letzte Kommentare

  • broemel bei Gesund bis ins hohe Alter
  • Friederike Andresen bei Gesund bis ins hohe Alter
  • Andreas Thomsen bei Ihre Meinung zu Praenobis
  • broemel bei "Frieren" eine neue Wunderwaffe beim Abspecken!
  • broemel bei Ihre Meinung zu Praenobis

Archive

  • März 2014
  • Februar 2014
  • Januar 2014
  • Dezember 2013
  • November 2013

Beiträge

Meta

  • Anmelden
  • Beitrags-Feed (RSS)
  • Kommentare als RSS
  • WordPress.org

Impressum & Kontakt

Impressum & Kontakt

© Broenobis